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MANDALA YOGA: Il Mandala Yoga è una pratica fluida e creativa che unisce movimento consapevole, respiro e disegno energetico nello spazio. La lezione segue una forma circolare, ispirata ai 4 elementi (terra, acqua, fuoco, aria), muovendosi in tutte le direzioni sul tappetino, come a creare un mandala con il corpo. Attraverso sequenze armoniche e fluide, lavoreremo sulla mobilità, sull’equilibrio e sull’ascolto interiore. La pratica è dinamica ma accessibile a tutti, anche a chi non ha esperienza, grazie alle sue varianti e al ritmo rispettoso del corpo.

YIN YOGA: Lo Yin Yoga è una pratica profonda, lenta e meditativa. Le posizioni vengono mantenute a lungo (3-5 minuti o più) per agire sugli strati più profondi del corpo: il tessuto connettivo, i legamenti e le fasce.

È uno yoga che ci insegna l’arte del lasciar andare, del sentire senza reagire, della presenza nel momento. Particolarmente indicato per chi vive stress, tensioni muscolari o emotive, lo Yin Yoga crea spazio, calma e rigenerazione.

LABORATORIO ARTISTICO DI MANDALA: Accanto alla pratica sul tappetino, ti guiderò nella creazione del tuo mandala personale, un viaggio creativo e simbolico che ti aiuta a esprimere ciò che sei attraverso linee, colori e forme. Non è richiesta alcuna abilità artistica: si lavora con intenzione, ascolto e libertà espressiva.

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Un week end di pace distanti dalla frenesia di ogni giorno ci farà ritrovare un ritmo lento, scandito dalla natura e dalle luci di questo luogo.

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