VIETNAM

Il Cuore del Vietnam: Storia, Natura, Tradizioni e yoga

Unisciti a noi per un ritiro yoga itinerante in Vietnam, dove la cultura, la natura e la tradizione si fondono in un'esperienza unica.

Immergiti in paesaggi mozzafiato e pratica yoga in luoghi incantevoli circondato dalla bellezza della natura.

Ogni giorno, esplorerai le tradizioni locali di una cultura dignitosa e millenaria e avrai l'opportunità di connetterti con la comunità, arricchendo il tuo viaggio di esperienze che porterai con te per tutta la vita.

Unisciti a noi per un'esperienza di rinnovamento e crescita personale in uno dei luoghi più affascinanti del mondo.

Cosa aspetti a partire con noi?

Alla direzione tecnica di questo ritiro ho scelto un tour operator con cui collaboro da tempo, fatto di presone sempre disponibili e molto affidabili.

Si tratta di https://sharewood.io/ che organizza viaggi in tutto il mondo con uno sguardo etico e dinamico alle esperienze che propone.

Lo sponsor di questo ritiro è Wonderlast expereince path, un’associazione che si occupa della promozione e della divulgazione dello yoga in Italia.

SHAREWOOD TOUR
3/14 APLILE 2026

Immagina di partire per un viaggio che ti trasporta nel cuore pulsante del Vietnam, un ritiro yoga itinerante che unisce avventura, spiritualità e scoperta culturale.

Partiremo da Hanoi, una città vibrante e ricca di storia, dove potrai immergerti in sessioni di yoga che ti connettono con il presente, circondato dai suoni e dai profumi di questa metropoli affascinante.

Ci sposteremo verso le zone rurali di Mau Chau, dove pedalando in bicicletta tra paesaggi mozzafiato, potrai entrare in contatto con le minoranze etniche Pom Coong, Lac e Chieng Chau.

Le escursioni ai villaggi di Mai Hich, Xam Khoe, Buoc, Van, Cun Pheo, Thia, Pom e Coon ti porteranno in un viaggio nel tempo, tra case tradizionali, mercati colorati e incontri autentici con le persone del luogo. Ogni tappa sarà un’occasione per praticare la yoga, ascoltare i sussurri della natura e lasciarti ispirare dalla spiritualità di queste comunità.

il viaggio ci condurrà alla riserva naturale di Pu Luong per poi dirigerci verso Ninh Binh dove tra paesaggi dipinti e risaie, la natura diventerà il tuo santuario, un luogo di pace e introspezione.

Il nostro viaggio si sposterà ad Hoi An, piccola città di luci incantate e colorate delle lanterne, dove il cuore si riempie di magia tra antiche strade e il profumo di spezie.

Concluderemo questa avventura a Danang, una città moderna che si apre al mare, lasciandoti con un senso di completezza e di ritorno al presente.

Questo ritiro yoga itinerante in Vietnam è molto più di un semplice viaggio: è un’esperienza di crescita interiore, un’avventura che ti permette di scoprire te stesso attraverso le meraviglie di un paese ricco di storia, cultura e spiritualità.

PRENOTA ORA

PROGRAMMA

GIORNO 1&2 - Venerdì 3 e Sabato 4 Aprile 2026

Partenza da Milano e arrivo nella mattinata del giorno dopo all'aeroporto di Hanoii con il volo internazionale incluso nel prezzo del viaggio.

Free time e lezione di yoga al tramonto sul tetto dell'hotel.

Note:

- la stanza sarà disponibile per il check-in dalle 14.00

- nessun pasto incluso

GIORNO 4 - Lunedi 6 Aprile 2026

Hanoi - Mai Chau - Esplorazione della vallata Mai Chau in bicicletta

Dopo la consueta lezione di yoga mattutina sul tetto dell'hotel la colazione e il check-out, lasceremo Hanoi per raggiungere la regione montuosa di Mai Chau.

La strada sale gradualmente fino a trovarsi nel mezzo di un paesaggio di montagne di media altitudine.

All'arrivo a Mai Chau, verrà servito un pranzo di benvenuto preparato da una famiglia locale in una casa tradizionale di Mai Chau.

Nel pomeriggio, Partiremo dall'hotel in bicicletta e scopriremo gli interessanti dintorni e la vita quotidiana delle minoranze etniche: Pom Coong-Lac-Chieng Chau – Na Phon – Na Thia-Pom Coon .

Viaggeremo lungo stradine di campagna che serpeggiano nella pianura di villaggio in villaggio, attraversando senza troppa fatica l’immensa distesa color smeraldo che si troverà dinnanzi ai nostri occhi.

Durante il tragitto ci fermeremo per una breve visita a Hoa Ban Plus, un'impresa sociale che ha contribuito all'apprendimento e allo sviluppo della comunità.

Note:

- Pasti inclusi: colazione, pranzo

- Distanza Hanoi - Mai Chau : 150 chilometri - 4 ore

- Distanza e durata dell'escursione in bicicletta : 7 chilometri – 1 ora Livello : 0

GIORNO 3 - Domenica 5 Aprile 2006

Hanoi - visita di Hanoi

Al risveglio lezione di yoga mattutina sul tetto dell'hotel e colazione.

Iniziamo la giornata di visita della capitale con il Mausoleo di Ho Chi Minh, tributo al Mausoleo di Lenin di Mosca. Visiteremo poi il Museo Etnografico, centro di ricerca e museo pubblico che presenta 54 gruppi etnici che popolano il Vietnam.

Nel pomeriggio, esploreremo l’antico Tempio della Letteratura, conosciuto come la prima Università del Vietnam. Con i suoi antichi giardini, altari e tetti è un emblema perfetto dell’eleganza dell’architettura locale.

Continueremo alla volta del Quartiere Vecchio e dei dintorni del Lago della Spada. Durante la passeggiata, avremo la possibilità di godere di una delle esperienze più golose di Hanoi: il Caffè all'uovo

Passeggiare ad Hanoi è un'esperienza sublime. Tutto dialoga in un connubio di storia, innovazione e tradizione tra mercati e scene di vita quotidiane.

Pratica yoga della sera prima di cena

Note:

- Pasti inclusi: Colazione

- pranzo e cena libera

- Per essere ammessi all’interno del Mausoleo è necessario coprire le gambe, in doppia fila in silenzio, senza incrociare le braccia e mettere le mani in tasca

GIORNO 5 - Martedì 7 Aprile 2026

Mai Chau - Escursione nei villaggi di Mai Hich- Xam Khoe - Buoc - Van - Cun Pheo

Dopo la consueta lezione di yoga del mattino nell'area esterna della piscina e la colazione spenderemo la prima parte della giornata a Mai Hich, dove partiremo per un bellissimo di trekking.

Cammineremo attraverso le risaie e ammireremo il magnifico scenario delle montagne circostanti.

La passeggiata ci porterà attraverso vari villaggi di etnia Thai bianca.

Passeremo accanto a una serie di piantagioni locali di mais, canna da zucchero, manioca, arachidi e altro ancora. Continueremo a camminare in leggera salita per raggiungere il villaggio di Buoc per pranzare in una casa locale.

Dopo il pranzo e un breve riposo, faremo un breve trasferimento verso il villaggio di Van, un'area abitata dalla minoranza etnica Thai bianca. Qui inizieremo un altro trekking camminando lungo un sentiero circondato da palme che ci condurrà attraverso una foresta di bambù fino al villaggio di Hai, dove ammireremo le magnifiche terrazze di riso che si estendono fino alle alte montagne.

Proseguiremo poi fino a Cun Pheo, dove inizia la salita alla vetta.

Durante il percorso, avremo l'opportunità di osservare i contadini locali che lavorano nei campi.

In chiusura di giornata inizieremo la discesa attraverso il villaggio di Cu, dove potremo ammirare le case su palafitte abitate dai thailandesi bianchi e di saperne di più sulla loro vita e cultura. Saremo infine intercettati dal nostro autista che ci riporterà in hotel.

Note :

- Pasti inclusi: colazione, pranzo

- Distanza e durata della camminata : da 15 a 17 chilometri - da 5 a 6 ore

- Dislivello : 200 metri Livello : 1

- Trasporto : da 45 minuti a 1 ora per viaggio

GIORNO 6 - Mercoledì 8 Aprile 2026

Mai Chau - Pu Luong

Pratica yoga del mattino e dopo colazione partenza da Mai Chau per la riserva naturale di Pu Luong, abitata dai popoli Thai e Muong.

La passeggiata nella Riserva Naturale sarà un'occasione per vedere una ricca flora e fauna, con oltre 1000 specie di piante elencate e molte specie di uccelli.

L'escursione inizierà scendendo in una valle di fronte al lodge del quale saremo ospiti.

Si percorreranno sentieri circondati da terrazzamenti di riso vicino al villaggio di Don.

La parte finale del pomeriggio sarà libera e si concluderà con la pratica yoga della sera.

Note :

- Pasti inclusi: colazione, pranzo

- Distanza: Mai Chau-Pu Luong - 55 chilometri - -1 ora e 30 minuti

- Distanza e tempo di percorrenza del trekking: 6 chilometri - 2h 30min

Terreno - salite e discese che potrebbero essere scivolose in caso di pioggia.

Livello: 1

Trasporto: tra i 15 e i 30 minuti

l'escursione richiede l'uso di buone scarpe da trekking, pantaloni lunghi e protezione solare

GIORNO 7 - Giovedì 9 Aprile 2026

Pu Luong - Ninh Binh

Pratica yoga del mattino e colazione.

Partiremo poi da Pu Luong verso il sito di Hoa Lu, conosciuta come la “Baia di Halong terrestre” per le impressionanti formazioni carsiche che caratterizzano la regione. Qui, scoprirete i templi dei re Dinh e Le, risalenti al X secolo.

Nel pomeriggio, salteremo a bordo di un sampan per un’escursione in barca presso le grotte di Tam Coc (le tre lagune), dove resteremo esterrefatti dinnanzi al paesaggio acquatico ed alle torreggianti formazioni rocciose tipiche della zona.

Visiteremo Hang Mua, uno dei punti panoramici più impressionanti del complesso paesaggistico di Trang An, patrimonio dell'UNESCO. Una volta raggiunta la cima, si potrà ammirare lo stupefacente scenario circostante del fiume, delle risaie e delle montagne.

Durata: 1 ora

Rientro in albergo e pratica yoga della sera

Note:

-Trasporto: Pu Luong - Ninh Binh: 135 chilometri - 3 ore e 30 minuti

- Pasti inclusi: Colazione

GIORNO 8 - Venerdì 10 Aprile 2026

Ninh Binh - Hanoi. volo per Danang- Hoi An

Pratica yoga della mattina , colazione e free time.

Nel pomeriggio, trasferimento all'aeroporto di Hanoi per il volo interno per Danang incluso nel prezzo del viaggio.

Nota :

- Trasporto per l'aeroporto : 100 chilometri - 2,5 ore

- volo VN 179 HAN - DAD 1605-17:30.

- Pasti inclusi: Colazione

- Pranzo e cena libera

GIORNO 9 - Sabato 11 Aprile 2026

Hoi An - Visita di Hoi An e del villaggio delle erbe aromatiche di Tra Que

Pratica yoga della mattina , colazione e pronti per partire alla scoperta della città vecchia di Hoi An.

Salteremo poi in sella alle nostre biciclette, per attraversare un’interessante area rurale alla volta del villaggio di Tra Que, rinomato per le profumate erbe aromatiche.

Ci uniremo ai contadini, per osservare da vicino come piantino e raccolgano i loro prodotti.

Ci attenderà poi un pranzo a base di sei specialità della regione, tra le quali tam huu (spiedini di maiale e gamberetti), vari tipi di gamberetti e maiale aromatizzato con erbe.

Faremo poi ritorno a Hoi An nel primo pomeriggio, dove avremo il resto della giornata a disposizione per scoprire la città.

Nota :

- Pasti inclusi: Colazione, pranzo

- Distanze e durata della passeggiata: 5 chilometri – 1 ora Livello: 0

GIORNO 10 - Domenica 12 Aprile 2026

Hoi An - tempo libero

Pratica yoga della mattina e colazione.

Hoi An è una città incantata. Le sue strade pittoresche, illuminate da lanterne colorate, raccontano storie di antiche tradizioni e commerci secolari.

Passeggiare tra le case coloniali, i templi antichi, i negozi di artigianato locale e i mercati è come immergersi in un quadro vivente di cultura e bellezza.

Hoi An è famosa anche per le sue spiagge paradisiache, come An Bang e Cua Dai, ideali per rilassarsi al sole e godersi il mare cristallino. La città è un vero e proprio paradiso per gli amanti della fotografia, grazie ai suoi scorci romantici e alle sue atmosfere magiche create dalle lanterne di sera.

Sarà piacevole avere del tempo libero da spendere scegliendo al momento quello che il cuore suggerirà.

Nota :

- Pasti inclusi: Colazione

GIORNO 11&12 - Lunedì 13 e Martedì 14 Aprile 2026

Hoi An - Danang partenza

Pratica yoga della mattina e colazione.

Tempo libero fino al trasferimento all'aeroporto di Danang per il volo di ritorno in Italia incluso nel prezzo del viaggio . Le camere saranno a nostra disposizione solo fino a mezzogiorno. L'arrivo in Italia è previsto nella mattinata di Martedì 14 Aprile.

Nota :

Pasti inclusi: Colazione

Notte in volo

Pranzo e cena liberi.

SCOPRI DI PIU'

ALLOGGI

- Hanoi : T Boutique Hotel Hanoi * * *

- Mai Chau : Mai Chau Mountain View * * * *

- Ninh Binh: Ninh Binh Hidden Charm Hotel and Resort * * * *

- Pu Luong: Pu Luong Retreat * * *

- Hoi An : Wyndham Garden Hoi An * * *

PRICE

2710 € in ealy bird per le prime 5 persone iscritte
2890 € dal sesto partecipante in su

*Per ricevere lo sconto in early bird inserisci in sede di prenotazione il codice sconto: CAROLAVIETNAM

COSA E' INCLUSO

VOLO INTERNAZIONALE A/R - MXP - HAN ( 3 aprile h.12.45 arrivo il 4 aprile h. 11.30) / DAD - MXP (13 aprile h. 16.35 arrivo il 14 aprile h. 6.30) . L'operativo può subire delle variazioni.
PERNOTTAMENTO : sistemazione negli alberghi indicati o di pari categoria
PASTI COME DA PROGRAMMA
TRASFERIMENTI : A/R da e per gli aeroporti durante tutto il tour con mezzo privato dotato di aria condizionata
VOLO DOMESTICO : da Hanoi a Danang
INGRESSO AI SITI:: biglietti di ingresso ai siti visitati
GUIDA : guida locale in inglese
LEZIONI DI YOGA : lezioni di yoga quotidiane con Carola Gatti
ASSICURAZIONE : assicurazione medico-bagaglio base
ASSISTENZA : assistenza h24/7
REFILL: adesione al progetto sostenibile Refill che fornisce stazioni d’acqua potabile in hotel e veicoli
GIFT: una borraccia personalizzata da Sharewood. Altri gadget forniti dallo sponsor wonderlast expereince path.

COSA NON è INCLUSO

PASTI NON MENZIONATI
ASSICURAZIONE ANNULLAMENTO
TRAVEL PROTECTION TOP : assicurazione con massimali di spesa illimitati

INFORMAZIONI TECNICHE UTILI PRE PARTENZA

Necessario PASSAPORTO VALIDO (minimo 6 mesi prima della data di scadenza ); Durante il soggiorno è consigliato portare sempre con sé fotocopia del passaporto.
I cittadini italiani posso fare ingresso in Vietnam senza necessità di visto, per soggiorni singoli, sino a 45 giorni, durante i quali è consentito ai medesimi di uscire e rientrare nel Paese. Al momento del nuovo ingresso in Vietnam, verrà apposto sul passaporto un nuovo timbro, per un soggiorno sino ad ulteriori 45 giorni.
Si segnala che le Compagnie Aeree richiedono, al momento della partenza, l'esibizione di un titolo di viaggio per l'uscita dal Paese: si raccomanda, pertanto, di acquistare anche tale titolo di viaggio (biglietto di ritorno), prima della partenza per il Vietnam.
Per indicazioni in merito a vaccinazioni consigliate, tuttavia non obbligatorie, si raccomanda di consultare il sito https://wwwnc.cdc.gov/travel , nonché il proprio medico.
Per qualsiasi altro dubbio consultare la pagina www.viaggiaresicuri.it
Avvisa la tua banca del viaggio per evitare complicazioni con la carta di credito;
L’assicurazione di viaggio è altamente raccomandata

ALTRE INFORMAZIONI UTILI

Nessuna vaccinazione è richiesta.
Le comunicazioni Vietnam/Italia sono molto facili. È possibile collegarsi a reti wi fi disponibili quasi ovunque.
La temperatura oscilla tra i 26° e i 30° C. Sono consigliati abiti casual e di cotone e idonei alle visite ai templi e scarpe da ginnastica.
Non dimenticare: ciabatte in gomma, scarpe da trekking, crema solare protezione elevata, cappellino, occhiali da sole, antizanzare tropicale, medicinali generici e yoga mat.

IMPORTANTE

Sottoscrivendo il viaggio dichiari di acconsentire a tutti i punti sopra indicati (esonero di responsabilità). Dichiari di essere in buona salute e di non avere patologie che limitano la pratica dello Yoga; dichiari di essere in possesso di certificato di idoneità alla pratica di attività sportiva; sollevi Carola Gatti per l’eventuale mancata consegna del certificato; dichiari di assumere, a tuo rischio e pericolo, la responsabilità di qualunque movimento fisico correlato alla pratica proposta, in qualunque luogo che ospiti lezioni tenute a nome di Carola Gatti.